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女性应如何预防产后腰间盘突出

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　女性若处于怀孕期间,腹部会逐渐的出现增大,因此就会增加腰椎的负担,杭州西郊骨科医院医师指出，随着产后这种压力会自然消失,就会导致腰椎附近的关节以及韧带的束缚力下降,这样给了腰间盘突出的机会,那么女性应如何预防产后腰间盘突出,下面骨科医师为大家介绍.

　　1、床的选择

　　很多人都知道软床有着特别的束缚,但是长期睡软床就会造成腰椎的负担,这样就很容易诱发疾病的出现,所以产后女性较好不要睡软床,尽量睡哪些比较硬的床.

　　2、控制体重

　　由于产后的女性身体都比较虚弱,都需要补充营养,这是必须的,对她们都有帮助.但是大家在补充营养的同时,还需注意控制自身的体重,不要吃太多的油腻的肉类,避免过于肥胖使腰椎的负担加重.

　　3、加强锻炼

　　女性在产后,身体都比较虚弱,在进行补充营养的时候,也可以使得的进行些锻炼.尤其要不得锻炼,要经常进行扭腰的动作,增强腰部的肌肉力量,但是在运动的时候要注意动作一定要缓慢,避免损伤腰部.

　　杭州西郊骨科医院医师提醒:女性在产后,不要经常坐着不动,要多活动活动,这样不仅能预防腰间盘突出这种疾病,还可以预防坐骨神经痛.上述就是骨科医师,为大家讲解,女性应如何预防产后腰间盘突出.如果还有什么需要了解的可以点击在线咨询,医师会为您解答.

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