预防腰椎间盘突出司机该怎么做

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

   在我们生活中,很多司机师傅被查出患腰椎间盘突出,上海西郊医院专家指出,这主要和司机师傅长时间久坐就会造成腰椎的不适,会引发不同程度的疾病,给患者的正常生活和工作带来了很大的不便,那么,预防腰椎间盘突出司机该怎么做?接下来,我们详细了解一下吧。

 
  (1)汽车发生故障,司机师傅需要修理车子的时候,很容易发生腰部肌肉劳损,因此,在车底修理时,应把双腿屈曲起来,减轻腰部负担。
 
  (2)对于汽车司机来说,他们平时腰部活动较少,一般都是以坐位常见,预防腰痛较主要的措施是加强自身保护,即加强颈腰部肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动。
 
  (3)现代许多汽车中都配有空调,司机师傅几乎在夏季都处于一个凉爽的环境,但是凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪,容易诱发腰痛。因此,尽量不要把驾驶室的温度调得太低,同时还要注意与驾驶室外的温度变化,谨防感冒。
 
  (4)需尽量避免连续开车超过一小时。限制开车时间对于司机师傅的腰椎示有一定的保护作用的,因此需要长时间开车时,宜中途停车休息5~10分钟,走出驾驶室,到外面稍微活动一下,做一些腰部的活动保健体操。
 
  (5)应把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉,过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷,诱发腰椎间盘突出症。
 
  预防腰椎间盘突出司机该怎么做?以上详细的介绍了司机预防腰椎间盘突出疾病的方法,希望能对您疾病的治疗带来帮助,腰椎间盘突出的发病率较大,无论是什么职业的人士建议大家都要提高重视,一旦出现腰部疼痛等不适现象,较好及时到正规医院就诊,从而实现早日康复。

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