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腰椎病是要加强腰背肌功能锻炼吗

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　腰椎病是要加强腰背肌功能锻炼吗,患上腰椎病是令人极为苦恼的，当出现腰椎病之后，肯定会影响到工作与生活，降低我们的幸福感，为了做好腰椎病的日常保健工作，我们必须要掌握其中的方法，并且坚持进行调理，下面就是关于腰椎病的日常保健措施，希望大家可以牢记。

　　1、首先对腰椎病要有科学准确的认识，腰椎病是一种病程比较长的疾病，它的出现有多种多样的病因，比如骨刺的生长、韧带钙化、椎间盘退变等等，腰椎病容易反反复复发作，一定要消除恐惧心理，积极乐观面对。

　　2、腰椎病的护理过程中，一定要注意休息，避免过度疲劳，在适当休息之后可以减少肌肉痉挛的发生，避免椎间盘过度用力，还可以减少组织的水肿情况，减少肌肉萎缩的现象，已经发生腰椎病的朋友一定不能过度工作。

　　3、腰椎病加强腰背肌功能锻炼吗,腰椎病的保养中，一定要从颈部、腰椎周围组织开始，无论是学习还是生活，一定要养成良好健康的习惯，保持正确的坐姿、卧姿、睡姿，减少腰部、颈部受到的损伤。

　　4、加强腰背肌功能锻炼，也是预防腰椎病的一个好方法，腰椎稳定性增强之后，可以有利于腰部肌肉正常功能的发挥，减少椎间盘退变，避免出现腰椎脊柱部位的不稳定。

　　5、腰椎病加强腰背肌功能锻炼吗,积极预防腰部疼痛的发生，也是腰椎病的保养方法之一，每天起床之后自己对腰椎部位进行按揉，放松全身，缓解酸胀疼痛的感觉，可以减少各种骨科疾病的发生。

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