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不良习惯是腰椎病的“幕后真凶”
作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询
不良习惯是腰椎病的“幕后真凶”！现代腰椎病患者在逐渐增多，只不过和以往不同的是，有不少患者是因为自己不良习惯而引起的。那么究竟哪些习惯会引起腰椎病呢？相信很多人了解的还不是太清楚，那么下面西郊医院医生来为大家做针对性的讲解，希望能引起更多人的关注，从而做好相应的防治。
一、久坐不动：平时的坐姿不当、锻炼的时间过少，都会使腰部肌肉劳损，而腰部肌肉劳损后就会导致在运动时腰肌功能降低，腰肌的协调能力低。
二、坐姿僵硬：人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力较大。而这正是我们平时在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
三、腰部感觉疼痛：平时由于各种原因要工作、学习、长时间的坐着，大部分的姿势基本上都是腰椎是向前蜷着的，又很少人能做到，一直坐姿挺拔，挺胸收腹的坐着，腰肌劳损会令腰关节额外负担而引起疼痛现象。
四、疲劳过度：在平时活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中高的可达3000到5000次。这种过多、反复的屈曲是造成腰痛常见因素。
五、睡姿不当：长期的蜷着睡觉对腰椎的伤害是比较大的。
六、露出小蛮腰：腰部特别怕冷。如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子，为抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，导致局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高造成更多伤害。
七、高跟鞋是帮凶：如果穿上高于3厘米的高跟鞋，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期以往，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。
以上的这些习惯相信大家平时都不怎么重视，所以正是因为如此才给了疾病乘虚而入的机会。而既然此病在现代如此高发，大家就要行动起来，生活中改正不良习惯，保持腰椎的健康状态。
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