腰椎病在生活和工作中该如何注意?

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

  随着社会的不断发展,颈椎病和腰椎病这类问题越来越高发、越来越普遍,成为很多的一大困扰,尤其是上班族。那么腰椎病在生活和工作中该如何注意?接下来让上海西郊骨科医院医生详细介绍一下,希望给大家带来帮助。
 
腰椎病在生活和工作中该如何注意?
 
  在生活中,平时不要做弯腰又用力的动作,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。也不要进行一些长时间的固定动作的劳动。长期保持一种姿势,会让腰椎僵化,不利于病情的治疗。
 
  在工作中,尤其是从事长期久坐的朋友,在工作一小时,或者更短的时间内,站起身,活动一下腰椎,在椅子上也要准备好贴合腰椎的靠垫。让腰部有支撑点,就可以放松腰椎的压力。
 
  同时一定要注意腰部的保暖,腰部不能受寒,所以在这个时候一个保暖的腰带就起到了很大的作用。同时腰部温度上升,加速血液循环,有利于腰椎病的康复。
 
  温馨提示:大家在日常生活中一定要养成良好的坐姿、站姿、睡姿习惯,预防腰椎病的出现或加重。在急性的疼痛期时,注意尽量卧床休息,避免劳累,以免导致压迫腰椎的情况发生,等症状缓解后加以针对性治疗。

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