腰椎病要怎么预防

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

   腰椎病要怎么预防?腰椎是我们人体的重要组成部分。如果腰椎出现疾病,不仅会严重影响我们正常的日子和作业,严重时还会导致瘫痪。因此,我们必须做好功课,以避免腰椎疾病。那么我们应该做哪些功课来避免腰椎病呢?日常生活中如何才能避免腰椎病的发作?下面是我们具体介绍的由来。

 
  1、腰部的保养:床要软硬适中,避免床太硬或太软,让腰肌得到充分的休息;避免腰部受到风湿寒气的侵袭,避免腰部长时间处于一个姿势,避免肌肉力量失衡,造成腰部劳损,是避免腰椎病的一个关键。
 
  2、正确使用腰部:骨科医生指出,抬重物时,应先蹲下。当用腰时间过长时,应改变腰部姿势,多做腰部活动,避免逐渐出现劳损。当你过度用腰或因工作性质出现轻度劳损时,应避免劳损进一步加重,最终导致腰椎退变。
 
  3、在床上休息:发病后,我们大概是卧床休息,宜用硬板床,或者腰下垫软垫,这样可以保持腰椎的自然生理曲度,进而促进血液循环,缓解疼痛。
 
  温馨提示:上面为大家介绍了腰椎病的预防方法,希望大家能够对该疾病做好预防的工作,防止这类疾病出现在我们的身上,给我们带来不便的影响。

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