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产后要怎样防止腰椎病入侵

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　产后要怎样防止腰椎病入侵？生活中有越来越多的因素给疾病乘虚而入的机会。腰椎病作为现代常见病，很多人对其不重视，等到严重后才后悔未早点治疗，因此，只有尽快治疗才能消除疾病困扰。同时易患人群也要积极做好相应的预防工作，尤其是产妇。下面，西郊骨科医院的医生为大家介绍下产妇要如何预防腰椎病。

　　1、加强锻炼，增强腰部肌肉：身体长期的缺乏锻炼会令腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。比如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可达到一定预防效果。

　　2、避免持重：新妈妈才经历过生产，因此要避免抬重物，动作不宜过猛。拿东西时身体也要靠近物体，防止闪腰。

　　3、休息：充足的睡眠能够帮助产妇恢复体力，恢复肌肉弹性。平时也别搬动较重的物体，降低腰部受损的机会。

　　4、适当控制体重：大多数的产妇在产后体重会明显上升，过于肥胖的腹部会增加腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱，体重适度才好。

　　5、保暖：产后的产妇体质很虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部会更容易受到风寒侵袭，所以保暖措施务必要做好。

　　产妇是特殊群体，十分容易受到腰椎病的青睐。所以大家一定要有正确的健康观念，否则等到腰椎病找上自己时再来后悔就晚了。

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