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走路消除疲劳 倒退行走缓解腰腿痛
作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询
现代工作生活节奏紧张，人们每天都要面临很大的压力，往往一天工作之后就会感觉十分疲劳，这个时候就需要适当调整身体。我们没有太多的时间去锻炼，但在日常生活中，走路也不失为一种消除疲劳的好方法。
走路消除疲劳 倒退行走缓解腰腿痛
1、倒退行走
医师称，倒行时全身放松，膝关节不屈，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，对腰腿痛有显著疗效。
2、脚跟行走
抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利疏通三阳经。
3、脚尖行走
提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利三阴经的疏通。
4、内八字行走
一般人行走多为外八字或直线前进，如偶尔改为内八字行走，可消除疲劳。
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