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腰腿疼痛的护理方法有哪些

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　日常生活中，韧带劳损、腰肌劳损、腰椎骨关节炎、骨质疏松等疾病都会引起腰腿痛，对患者的身体影响是很大的。那么腰腿疼痛的护理方法有哪些?护理的方法有以下几种，杭州西郊骨科医院医生带我们一起来看看。

　　1、肥胖的人比较容易会发生腰腿疼痛，主要是因为过分的体重增加了相应肌肉，韧带和骨关节的负担而致，故其治疗措施之一就是要节制饮食，减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担，特别是中，老年和妇女，妇女产后，都处于易于发胖期，节制饮食，加强锻炼是非常必要的。

　　2、户外活动要集中精神。老年人腰腿伤，主要是由于注意力不集中造成的，骨关节的运动靠肌肉收缩，肌肉的收缩靠神经支配，如果精神不注意，神经支配欲肌肉运动不协调，就会引起老年人的要腿伤。

　　3、必须要在能承受的范围内劳动或运动。一般情况下劳动或运动时，脊柱竖直的肌肉应当处于收缩状态，比如，抬东西的时候要先蹲下，使腰部保持直立的姿势；切菜时要站直；坐时要挺直身体，让腰部和脊柱都处于正直状态等等，总之就是要顺应身体部位应当达到的状态。

　　腰腿疼痛的护理方法有哪些?通过上述介绍相信大家都有所了解，护理的方法其实很简单，生活中把以上几点做到位，就能更好的预防此疾病，如果一不小心引起腰腿痛，必须要及时去医院进行检查，通过诊断针对性的进行治疗，避免病情加重。

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