腰腿疼痛的护理方法有哪些

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

   日常生活中,韧带劳损、腰肌劳损、腰椎骨关节炎、骨质疏松等疾病都会引起腰腿痛,对患者的身体影响是很大的。那么腰腿疼痛的护理方法有哪些?护理的方法有以下几种,上海西郊骨科医院医生带我们一起来看看。

 
  1、肥胖的人比较容易会发生腰腿疼痛,主要是因为过分的体重增加了相应肌肉,韧带和骨关节的负担而致,故其治疗措施之一就是要节制饮食,减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担,特别是中,老年和妇女,妇女产后,都处于易于发胖期,节制饮食,加强锻炼是非常必要的。
 
  2、户外活动要集中精神。老年人腰腿伤,主要是由于注意力不集中造成的,骨关节的运动靠肌肉收缩,肌肉的收缩靠神经支配,如果精神不注意,神经支配欲肌肉运动不协调,就会引起老年人的要腿伤。
 
  3、必须要在能承受的范围内劳动或运动。一般情况下劳动或运动时,脊柱竖直的肌肉应当处于收缩状态,比如,抬东西的时候要先蹲下,使腰部保持直立的姿势;切菜时要站直;坐时要挺直身体,让腰部和脊柱都处于正直状态等等,总之就是要顺应身体部位应当达到的状态。
 
  腰腿疼痛的护理方法有哪些?通过上述介绍相信大家都有所了解,护理的方法其实很简单,生活中把以上几点做到位,就能更好的预防此疾病,如果一不小心引起腰腿痛,必须要及时去医院进行检查,通过诊断针对性的进行治疗,避免病情加重。

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