如何预防网球肘发作?

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

  肱骨外上髁炎,骨科常见的一种疾病,其多发于网球运动员,因此被称为网球肘,指因急、慢性损伤造成肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症。主要症状表现为肘部疼痛,活动受限,给患者的日常生活带来极大的困扰。那么,如何预防网球肘发作呢?接下来让上海西郊骨科医院医生给大家详细介绍一下。
 
如何预防网球肘发作?
 
  如何预防网球肘发作?
 
  网球肘的发病主要是由于长期伸缩腕关节和肘关节而引起的。所以,避免长期重复性的劳动,比如长时间打网球、羽毛球,长期提重物等情况,劳作间隙要注意休息。也可以佩戴护具,以限制手臂部关节活动,防止拉伤。
 
  无论是病后康复、网球肘预防,以及避免网球肘复发,伸腕肌等肌肉的力量恢复很重要。伸腕肌的锻炼,应结合肩胛部和肩袖肌肉群的锻炼一起进行,训练肌肉的力量和灵活性。
 
  温馨提示:网球肘症状往往经历三个阶段,急性炎症期、慢性炎症期和肌肉力量缺乏期。大家尽量抓住早期最佳治疗时机,采取保守治疗及相应的护理措施,有效缓解病情。以免发展到后期只能通过手术治疗进行解决。

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