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患有腰椎间盘突出要注意什么

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　患有腰椎间盘突出要注意什么？这个问题是前不久的一个网友咨询的一个问题，他在医院查出了腰椎间盘突出，治疗后，为了更快的康复，就问了医生，日常要注意什么，下文就是相关的介绍，对您疾病康复将会带来帮助。

　　腰椎间盘突出患者日常要做到以下几点：

　　1、不要轻易弯腰：抬举物品时贴近身体，以腿出力。切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体。避免举物过肩;这些姿势可能造成伤害。

　　2、长久站立，不时换脚：站立应挺直，并保持脊椎的正常弯曲。良好的行走姿势是抬头、收下腭、脚尖向正前方。穿着舒适的低跟的鞋子。

　　3、切莫同一姿势站立过久：不要双腿直立时弯腰或是以不良姿势行走，切忌穿高跟鞋或平底鞋站立或行走过久。

　　4、椅子的高度适中：以能保持膝盖与臀部同高，紧贴椅背坐稳，并且两脚能平踩地面为宜。不要坐在过高或是离您工作点太远的椅子上，以防止上身前倾或是背部拱起，千万别瘫在椅子上。

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