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腰椎间盘突出的活动注意事项

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　如今很多患有腰椎间盘突出的患者,都没有锻炼的习惯.但是很多患者在经历疾病的折磨后,都会去锻炼从而治疗或是缓解疾病的症状,但是腰椎间盘突出在运动中也要多加注意.下面,杭州西郊医院医师为大家介绍,腰椎间盘突出患者活动的注意事项.

　　(1)患者在外出活动或是长时间坐车情况下,较好要加强自身腰部的保护工作,避免腰部再次出现扭伤.

　　(2)患者需要避免长时间的久坐或是久站,以免导致腰背肌疲劳导致腰腿疼痛的症状加重.

　　(3)注意保暖、防寒、防潮.在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季较好睡铺有电褥或类似保暖床.

　　(4)在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼.

　　温馨提醒:以上为大家所介绍的几点内容,就是腰椎间盘突出患者的活动注意事项,希望这些可以帮助大家更加有效的治疗疾病.如果您对上述介绍还存在疑问,可以点击咨询医师.

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