预防腰椎病要做些什么

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

   预防腰椎病要做些什么?腰椎病是如今的高发疾病,得到了大家的重视,在杭州西郊骨科医院网站上,经常有网友咨询这个问题,提前预防腰椎病,避免该疾病给我们身体健康带来的危害,针对上述疑问,我们医师也给出了以下解答,一起来了解下吧。

 
  1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累.
 
  2、站或坐姿势要正确.脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源.正确的姿势应该"站如松,坐如钟",胸部挺起,腰部平直.同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳.
 
  3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.
 
  4.、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
 
  以上是医师介绍的都是基本但是也是重要的预防方法,长期坚持相信会起到很好的预防效果,腰椎病的危害大,治疗及时是关键,希望患者朋友能重视起来。

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