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预防腰椎病的正确方法

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　大家都明白,疾病严重危害着我们的身体健康.腰椎病就是其中一个,而且受到腰椎病这么的患者那么多,是不是应该需要反思下,导致腰椎病如此高发的原因呢.下面杭州治疗腰椎病较好的医院医师,为大家介绍,预防腰椎病的正确方法有哪些.

　　一、在日常生活中,提起重物时,要先下蹲拿起重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.

　　二、人们在生活中,尽量的多休息,因为休息是可以让自身的身体的压力得到缓解,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会.

　　三、锻炼腰背肌肉.既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的,可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出.

　　四、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累.

　　五、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.

　　医师提醒:上述为大家所介绍的内容,就是人们在生活中,应该如何正确预防腰椎病的几点方法,希望这些能帮助大家更好的预防疾病的出现,如果您对上述介绍的内容,还存在疑惑可以点击咨询医师.

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