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预防腰肌劳损该怎么做呢

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　预防腰肌劳损该怎么做呢？任何疾病的出现都是有原因的，所以要想预防疾病的话一定要遵循病因来预防。西郊医院医生提醒，大家对于如今常见的腰肌劳损来说，一定要遵循合理、正确、有效的原则来预防，只有这样才能够更好防止疾病出现。那么预防腰肌劳损究竟该怎么做？

　　1、保持正确的姿势并矫正各种畸形：正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，别让颈椎和腰椎过分前凸。尤其是在儿童和青少年发育期间保持良好姿势重要，这点家长一定要监督好。

　　2、劳动中注意体位，防止在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者要坚持工间锻炼。

　　3、加强体育锻炼能够让肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育的良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损的几率也会越少。

　　4、注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者要注意休息，急性扭伤者应治疗。腰疼是常见病，尤其是老年人从事重体力劳动者的患病率更高。腰疼分脊源性和非脊源性。

　　腰肌劳损在现代如此常见，所以大家有必要引起重视了，为防止自己会受到其入侵，平时的预防工作一定要落实好，保持自己腰部的健康状态。

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