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腰肌劳损患者平时要注意什么

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　腰肌劳损患者平时要注意什么？由于现在人缺少锻炼，工作时间太长，长期缺少足够的睡眠时间，从而引起腰肌劳损症状的出现，要想减少痛苦的发生，日常的护理工作是不能少的，但是要怎么护理可能大家都不是非常了解，今天杭州西郊骨科医院医生和大家分享腰肌劳损患者日常注意事项。

　　1、日常生活不要太劳累，最好是劳逸相结合，要预防腰部再次受到损伤，比较常见的就是腰部容易闪到，因此对于腰部的活动不要太多，像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易闪腰的。

　　2、良好的环境可以很好的缓解腰肌劳损的症状，如果环境太过于寒冷潮湿容易使病情加重，自身也要注意保暖，尤其是冷天出汗时要及时换衣，千万不要带汗让寒风吹着。一般像被雨淋了或是冷风吹着了最好就是喝热姜汤祛风寒或是泡个热水澡祛寒。

　　3、腰肌劳损患者还是可以工作的，但是不能从事腰部用力的工作，特别是提重物，日常生活中还要避免久坐，坐、卧。像工作当中可以隔一小时半小时的起来走动一下，活动一下腰肢，这样对于腰肌劳损也有一定的缓解作用。

　　温馨提醒：腰肌劳损患日常生活中要多注意背部保暖，平时要适量的多做运动，做一些在能力范围内的活动，比如做体操、慢跑等都可以很好的缓解腰肌劳损的症状发生，如果您对腰肌劳损症状还有不了解的地方可以点击在线医生进行咨询。

关键字：腰肌劳损

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