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腰肌劳损的预防方法都有哪些

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　杭州较好的骨科医院医生说，引起腰肌劳损的病因有很多,腰肌劳损的病理过程都是由于肌肉筋膜发生水肿,渗出等无菌性炎症,久则发生黏连及纤维性变,如果遭受风寒湿邪侵袭会使炎症加重，患者如果出现不适应的症状一定要及时就医。

　　而在预防腰肌劳损上，杭州较好的骨科医院医师提醒我们要做到以下几点：

　　1 要注意工作学习睡眠姿势，这是治疗的基础和保证，否则所有的治疗都是前功尽弃。持续坐立不能超过1小时，就要起来活动活动。不要长时间站立。要睡硬板床。不打牌、不能躺在沙发上看电视等

　　2 保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免劳动或运动时的腰部姿势不当;。在儿童和青少年发育期保持良好姿势较重要

　　3 改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

　　4 对腰肌劳损患者,可以用一些外用药物治疗，可以起到一定的作用

　　5 避免受凉、受潮，可加重疼痛;

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