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为什么说电脑族和手机族容易发生颈椎病

作者：杭州骨科医院 http://www.463ganb.com/ 来源：杭州骨科医院排名在线咨询

随着手机、平板电脑等智能移动设备的广泛运用，已经成为生活不可缺少的一部分，为人们的生活带来很大的便利。殊不知，电脑、手机等在为人们带来便利的同时，也顺便带来了一份礼“颈椎病”，调查显示电脑族和手机族容易发生颈椎病。

这是因为手机、平板电脑等，屏幕相对较小，眼睛紧盯着才可以看清字体、画面，而且往往使人们越看，头越低，长期间低头等，会大大加大颈椎受到的压力，容易导致颈椎间盘突出等颈椎病，从而对人们的健康生活造成很大影响。当经常出现了肩背酸痛、麻木，头晕目眩，颈部疼痛、活动受限等症状的时候，一定要重视起来，需要警惕患上了颈椎病。

    既然电脑族和手机族容易发生颈椎病，那么，电脑族和手机族如何预防颈椎病呢?

    首先，电脑族及手机族要纠正不良的休息习惯，不可长时间看电视、玩手机、看小说等，以减轻颈部压力，缓解颈椎疲劳;其次，不论是休息或是在工作的时候，都有合理正确的姿势，如坐姿一定要正确，使颈肩部放松，保持较舒适、自然的姿势。

    另外，要适时做好颈部活动工作，对于长期伏案、电脑工作者，应在工作1至2小时左右，适当的活动下颈部，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，能够缓解颈部肌肉疲劳，对预防颈椎病有很好的效果。

    再次提示电脑族和手机族容易发生颈椎病，因此在日常生活中，我们务必做好颈部的保护工作，加强颈部的锻炼。天气寒冷的时候，要注意颈部的保暖;当颈部等出现不适的时候，较好到医院做下检查，愿健康生活每一天。