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青年人颈椎病的预防措施具体有哪些呢

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

颈椎病对于患者的身体健康有着巨大的伤害，很多患者都因为这个疾病深受困扰，都想要能够及早治好这个疾病。这也是所有颈椎病患者共同的心愿，那么青年人颈椎病的预防要怎么做？我们现在来看看脊梁网医师的观点。

我相信大多数都对颈椎病并不陌生，这是生活中较常见的一种疾病。很多人都不想被疾病困扰着，影响自己的工作，影响自己的生活。因此，我们不想生病就要做好预防准备，下面来看看青年人颈椎病的预防要注意什么？

    预防颈椎病第一：保持良好心情

    有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

    预防颈椎病第二：坐好每一分钟

    工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作，每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰；描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10-30度，以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”，如一时改不过来，可每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。

    预防颈椎病第三：记得注意保暖

    冬天来临注意颈肩部保暖才是较重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

    以上我们介绍了青年人颈椎病的预防，您明白了吗？希望患者可以做好日常的预防和治疗，如果有什么问题，请联系我们。