青年人颈椎病的预防措施具体有哪些呢

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

    颈椎病对于患者的身体健康有着巨大的伤害,很多患者都因为这个疾病深受困扰,都想要能够及早治好这个疾病。这也是所有颈椎病患者共同的心愿,那么青年人颈椎病的预防要怎么做?我们现在来看看脊梁网医师的观点。

    我相信大多数都对颈椎病并不陌生,这是生活中较常见的一种疾病。很多人都不想被疾病困扰着,影响自己的工作,影响自己的生活。因此,我们不想生病就要做好预防准备,下面来看看青年人颈椎病的预防要注意什么?
 

颈椎病


    预防颈椎病第一:保持良好心情

    有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。

    预防颈椎病第二:坐好每一分钟

    工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作,每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻,使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态,并尽量避免头颈部过度前倾或后仰;描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10-30度,以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面,可经常用椅背顶住后腰稍作休息。还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”,如一时改不过来,可每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。

    预防颈椎病第三:记得注意保暖

    冬天来临注意颈肩部保暖才是较重要的,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

    以上我们介绍了青年人颈椎病的预防,您明白了吗?希望患者可以做好日常的预防和治疗,如果有什么问题,请联系我们。

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