怎样预防腰肌劳损

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   怎样预防腰肌劳损?腰肌劳损在大家的生活中是久久不能散去,因为其症状一旦发生,是很那彻底治疗的,因为大家平时还是要用腰的,而且即使你卧床休息,也是对腰部有伤害的,会使得身体各机能退化。杭州西郊骨科医院的客服为我们介绍了预防腰肌劳损的方法,一起来看看吧

 
  1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
 
  2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
 
  3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
 
  4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。
 
  5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
 
  6、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
 
  对于怎样预防预防腰肌劳损的问题就为大家介绍到这里,希望对您有所帮助。

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