后背痛的原因有哪些

 

　　1、穿鞋不对,如高跟鞋和人字拖

 

　　正常走路一般是脚后跟先着地,穿高跟鞋走路一般是脚趾先着地,这样容易加大膝盖、胯部和后背压力。经常穿高跟鞋还会破坏身体平衡,使得脊椎受力不均衡,导致背部弓起,关节压力增大。这种不稳定会加重从双膝到后背的疼痛,增加受伤风险。穿人字拖时间过久也容易导致脚部不稳定,进而引发背痛。

 

　　2、过于依赖智能手机或平板电脑

 

　　长时间低头玩平板电脑或者手机等移动设备,这样非常容易使脖颈和后背肌肉过度拉伸,影响腰椎,增加背疼危险。

 

　　3、办公椅太舒适,伏案久坐

 

　　即使办公椅价格高,符合人体工程力学,坐着舒适,也会由于长时间久坐而影响到背部。研究发现,久坐不仅会减少椎间盘血流量,而且对脊椎造成的压力比站姿或步行大30%。

 

　　4、文胸不合身

 

　　胸部较大的女性比胸部小的女性所需要承受重力更大,这样非常容易引起后背肌肉酸痛。合适的文胸可使乳房压力最小化,不合适的文胸则会导致后背肌肉疼痛加剧。

 

　　通过本文介绍，相信大家对后背疼的原因应该都有所了解,如果文胸不合身、穿鞋不对、过于依赖智能手机等,都容易引发后背疼，后背疼痛的话要经常起来走走，多运动，多申懒腰,这些方法都可以很好的缓解后背疼痛，生活中多吃谷物、坚果等也可以很好的缓解后背疼痛。