强直性脊柱炎患者的康复运动

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

   强直性脊柱炎患者的康复运动。强直性脊柱炎患者不但需要常规正确的治疗,还要配合相应的保健才能够让治疗效果更好。患者务必要持之以恒(每天做两次),成为自己的生活规律,如果偶尔做两次比完全不做更糟。宜平稳地从事运动,不可剧烈而行。具体要如何锻炼,下面看看西郊骨科医院医生的解答。

 
  1、床上伸展运动。晨起时采用仰卧位,双臂上伸过头,向后指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松,可反复做几次。
 
  2、膝胸运动。仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝逐渐向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,直至满意,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,至僵硬消失为止。
 
  3、猫背运动。趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸满意为止。
 
  4、腹部运动。目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次。
 
  5、转体运动。取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持五秒钟后重复。
 
  6、转颈运动。坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧五次。同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向五次。
 
  关于康复运动主要就是以上这些,那么患者为了能够得到更好的控制,务必要持之以恒的做好这些,千万不要半途而废。

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