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大家要当心不良姿势引起颈椎病

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　大家要当心不良姿势引起颈椎病。西郊医院医生指出，现代年轻人会患颈椎病一般都和平时生活中的不良习惯有关，所以纠正日常生活、工作中的不良姿势，对防治颈椎病有着重要意义。不过具体哪些习惯相信很多人还不是太清楚，下面西郊医院医生就针对性的为大家介绍下。

　　1、长期的伏案工作和学习：加上桌椅高低配置不合理，都会造成颈背肌的疲劳。即便是正确姿势，也不要长期的持续不变。因此俯案时间1个小时，就要起身调整体位，并做一些抬头挺胸，头前曲后仰之类的活动。注意颈椎活动的速度、幅度和力度都不能过大，以免造成肌肉韧带的过度牵拉。

　　2、不良睡眠姿势：睡眠时肌肉韧带处于非保护性的松弛状态，不适合的高度会因颈肌缺乏对颈椎的保护作用，导致颈椎损伤。所以大家平时在睡觉时要注意枕头的高低，并不要侧着头睡在沙发扶手上。枕头过高、过低或不用枕头也可能会增加颈椎负担。

　　3、长时间靠在床上看书、看电视：这些姿势会令颈椎正常向前的生理弯曲消失甚至弯向反方向。长此以往，某些肌肉为了维持人体重心的平衡，会长期处于紧张状态，造成整个颈背肌的疲劳。

　　大家平时如果存在以上类似的不良习惯话一定要注意及时改正，可千万别由于这些坏习惯而引起颈椎病的入侵，相信这是任何人都不愿经历的。

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