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平时要怎么做好保护颈椎的工作

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　平时要怎么做好保护颈椎的工作？颈椎平时的活动比较频繁，同时不良姿势也存在，这样就很容易受到颈椎病的入侵，令患者非常痛苦，所以健康的朋友要注意保护颈椎。那么怎样才能更好的保护颈椎呢？关于这点无论是患者还是健康人群都应该了解，下面就一起跟随西郊医院医生来看看。

　　怎样才能保护好颈椎？

　　1、别长期开车，如果必须长途跑车的话，应在开车一段时间后停在路边休息一会，防止颈部出现软组织损伤，一旦积累过多就会引起颈椎病现象。开车时应该集中注意力，不要突然刹车避免头颈受伤。

　　2、在家休息时要注意别长期躺在沙发上看电视或是玩游戏，尽量避免颈部处于屈曲状态，维持正常的生理曲度，也是保护颈椎的有效措施之一。

　　3、工作时尽量别长期的伏案工作，在工作一段时间后应让颈肩部位休息休息，做做课间操，加强骨骼强度提高对于劳损的抵抗力，维持脊柱的稳定性，不要歪在椅子上办公。

　　4、注意颈部的防寒保暖，避免直接受到冷空气的袭击而诱发颈椎病。

　　不管是哪些人，都希望大家平时要将颈椎的保护工作做好，这样才不至于会给颈椎健康造成严重影响，保持颈椎处于健康状态。

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