警惕:颈椎病的”宠儿“——办公族

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

  警惕:颈椎病的”宠儿“--办公族!杭州西郊骨科医院医师表示:随着工作压力的加大和办公族没有时间去锻炼,从而造成他们的身体免疫力的下降,而导致颈椎病的出现。颈椎病的出现严重的影响了他们的生活和工作,并且还在不断的危害着他们的身体健康。那么办公族应该怎么预防颈椎病的发生呢?


  一、走好每一步:由于办公族须要长时间的伏案工作,使的他们很少有时间去运动,因此办公族们应珍惜每天走路的机会,因为正确的站姿、走姿预防颈椎病、腰椎病等其他骨关节疾病很重要。


  二、坐好每一分:在工作时,应尽量拉近与工作台的距离,将桌椅的高度调到与自己身高比例合适的较佳状态,这样可以有效防止因为坐姿不良,而使颈部、腰部出现不同程度的劳损,而导致颈椎病、腰椎病等退行性疾病的发生。


  三、练好每一次:专门抽时间到体育场馆进行锻炼,这种细沙长流的锻炼只要坚持下去就会事半功倍,同时我们在生活中还要注意合理的营养、降脂、补钙等。


  推荐阅读:导致颈椎病的因素有哪些?


  以上就是关于“警惕:颈椎病的”宠儿“--办公族”的介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线医师者进行咨询,我院医师将为你详细解答。

关键字:
上一篇:上一篇:预防颈椎病有什么好方法? 下一篇:下一篇:“复杂多样”是颈椎病的原因

本文地址:http://www.463ganb.com/jzb/411.html