辞职,为颈椎病康复

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

  “我不能再做这份工作了,现在我要是敲10分钟键盘,我的脖子就会疼痛难忍。”左小姐向他的主管递交了辞职申请。一直患有颈椎病,尝试了针灸、火罐等各种办法治疗,她的病情还是越来越严重。无奈之下,她准备改行另觅工作,并来到武警北京市总队医院接受治疗。

  “越来越多的年轻人患上颈椎病,都是电脑惹的祸。”武警北京市总队医院教授表示,上班族久坐在电脑屏幕前,坐姿不正确很容易引起腰酸背痛等症状,颈椎病也会悄悄缠身。

  颈椎病是电脑惹得祸

  医师介绍说,颈椎病是由于长时间低头造成的。长时间的低头,使得项背肌肉受到牵拉,造成劳损,也造成肌肉的慢性缺血,时间长后颈部肌肉组织会受到损害,就会患上颈椎病 。

  如果感觉自己患颈椎病,可能是电脑放置太低。医师建议,上班族较好将电脑的屏幕控制在与视线平行的位置,屏幕不能过高也不能过低。键盘位置宜低不宜高,键盘越高,肩膀和上臂用力就越大,极易引发颈椎病。鼠标位置宜近不宜远,距离越近,肩颈用力就越小,相反越大。

  另外,不能长时间对着电脑不动,每间隔一个小时左右,我们可以做一下颈部运动,将头部往椅子后面仰仰头,或者离开座位走动一会儿。

  三招教你办公室“防病”

  “没事伸伸懒腰,也可以预防颈椎病。”电脑前的上班族,怎么预防颈椎病?武警北京市总队医院医师医师介绍说,办法有很多,以下例举一些。

  1、伸懒腰可加速血液循环,舒展全身肌肉,消除腰肌过度紧张,纠正脊柱过度向前弯曲;扭腰站立,双脚分开,手叉腰,做转腰动作,按顺、逆时针交替做,次数不限。坐着也可以。

  2、在空调房里工作,记得给颈椎舒适的温度,温度偏低就要披上衣服保暖。

  3、适当锻炼,感觉累了时坐坐颈椎的“活动操”,轻柔缓慢地转动头颈部,缓解颈椎关节的疲劳。

  武警北京市总队医院是经上级卫生行政部门批准设立的国家二级专科医院,特邀一批全国骨科领域知名医师、省市级临床经验丰富的骨科医师团队长期在我院坐诊,为患者提供更加可靠的医疗保障。关于骨科疾病,如果您还有不明白的地方或者还想了解更多信息,可以在线咨询我院骨科医师进行交流。

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