预防颈椎病枕头要怎么选

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

  对于颈椎病我们应该都了解,轻度颈椎病患者还不是很严重,只要平时多活动就可以预防,但是,如果你不重视的话会使病情加重,影响你的日常生活,行动困恼等问题,如果想预防颈椎病就需要从身边的细节开始,预防颈椎病你每天睡觉使用的枕头很重要,下面上海骨科专科医院医生介绍预防颈椎病枕头要怎么选。

  高度合适。枕头的高度在9-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。

  习惯仰睡的人,枕头高度压缩以后应该与自己的拳头高度相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是较理想的。

  软硬适中。颈椎病枕头要适中即柔软又不失一点硬度,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

  枕芯填充物。常用的有:①荞麦壳:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。

  对于预防颈椎病枕头要怎么选相信大家都有所了解,希望上面的内容对您有所帮助,如果您还有什么不明白或者想要了解更多的相关知识,可以咨询服务热线,会提供给您更好的帮助,在此,祝您身体健康!

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