预防颈椎病枕头很重要

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

  颈椎病我们应该不陌生,患了颈椎病轻者还算可以,只要平时多多活动活动也许就不明显了,但是,如果您不注意使病情加重较后导致影响到人们的正常生活,行动不便等问题,如果想要从生活上细节处预防颈椎病,就要从枕头开始,预防颈椎病枕头很重要,下面我们具体的来了解一下。

  高度合适。枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。

  习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是较理想的。

  软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

  枕芯填充物。常用的有:①荞麦壳:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。

  上面所述就是预防颈椎病枕头很重要,你现在是不是应该有所了解了呢?希望上面的内容对您有所帮助,如果您还有什么不明白或者想要了解更多的相关知识,可以咨询服务热线,会提供给您更好的帮助,在此,祝您身体健康!

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