类风湿性关节炎的自我疗法

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

   类风湿性关节炎的自我疗法?类风湿性关节炎是比较常见的一种骨科疾病,严重的话会影响到我们身体协调能力,特别是关节疼痛困恼重重,患者一定要重视治疗和护理工作。杭州骨科专科医院的医生建议,类风湿性关节炎的自我疗法还是蛮多的,生活中做一些保健操是可以起到很好的缓解作用。

 
  类风湿性关节炎的自我疗法一:踝关节操
 
  取坐位,踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。
 
  类风湿性关节炎的自我疗法二:膝、髋关节操
 
  下蹲运动与向前抬腿运动交替进行。
 
  类风湿性关节炎的自我疗法三:指关节操
 
  握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌。
 
  类风湿性关节炎的自我疗法四:腕关节操
 
  两手合掌,反复交替用力向一侧屈伸,亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。
 
  类风湿性关节炎的自我疗法五:肘关节操
 
  手掌向上,两臂向前平举,迅速握拳及屈曲肘部,努力使拳达肩,再迅速伸掌和伸肘。反复进行多次,然后两臂向两侧平举,握拳和屈肘运动如前。
 
  类风湿性关节炎的自我疗法六:肩关节操
 
  一臂由前方从颈旁伸向背部,手掌触背,同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部,手指触背,尽量使两手手指在背部靠近,每天反复多次。
 
  以上就是类风湿性关节炎自我疗法的步骤,其实这就是一种保健操,通过活动自己的关节起到缓解疼痛的作用,大家在生活中可以试着尝试下上述的方法,说不定对自己的健康有益,除了保健操意外,还有很多可以促进关节的保健品也是不错的选择。

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