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类风湿患者在晨练中的应注意的问题

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　类风湿患者在晨练中的应注意的问题。有些老年朋友患上了类风湿，不过在这些患者中有很多喜欢早晨做一些锻炼。在此西郊医院医生提醒，类风湿患者的晨练是大有讲究的，否则稍不注意就可能会出现病情加重的情况。具体要注意哪些，下面医生对此来为大家详细的介绍下。

　　1、患者可根据自己病情、身体情况及自己的爱好等选择1～2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动，如太极拳、太极剑等；病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。患者也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。

　　2、气温过低不宜晨练。冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还要注意御寒。

　　3、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液黏稠度降低，但切记不要一次饮水过多，以150～200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。

　　4、做好晨练的准备活动，令机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外事故，有效防止运动损伤。

　　5、切忌空腹晨练。不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。

　　6、不宜在太阳出来前晨练，因为日出前地面空气污染重，并且此时氧气也少，中老年人好是在日出后空气清新时进行晨练。

　　7、雨雾天气不宜晨练。现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。

　　类风湿患者在晨练中要注意的问题主要就是以上这些，希望相关患者一定要遵循，千万不要因为晨练而造成不必要的困扰，这是得不偿失的。

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