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股骨头坏死自我疗法

作者：上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源：上海骨科医院排名在线咨询

　　股骨头坏死自我疗法对于股骨头患者来说是比较常见的一种治疗方法，运动对于股骨头坏死的自我疗法效果非常好，目的是希望通过运动能让股骨头坏死早日痊愈，通过运动让患者变的更健康。那么，股骨头坏死怎样自我锻炼呢?下面我们一起看看杭州西郊骨病医院医生的介绍。

　　1、扶物下蹲法：可以去健身房或者公园，健身器材多的地方，双手扶住杠杠，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲然后缓缓起身，反复进行3-5分钟。

　　2、患肢摆动法：双手扶住杠杠或者固定的物体，单脚负重而立，患肢前屈后伸内收，外展摆动3-5分钟。

　　3、内外旋转法：双手扶住杠杠或者固定的物体，单脚略向前外伸，足跟着地，作内旋和外旋运动3-5分钟。

　　4、屈髋法：患者坐在固定的椅子上，双下肢分开，患肢反复作屈膝屈髋运动3-5分钟。

　　5、蹬车活动法：患者骑自制特殊的登山自行车，如蹬自行车正常的运动一样，速度逐渐加快，活动10-20分钟。

　　股骨头坏死的自我疗法相信大家都清楚，骨科医生提醒大家，做以上运动的时候，如果股骨头坏死患者出现身体不适，要立即停止运动，否则会引起患者的病情加重，给患者的健康带来副作用。

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