坐骨神经疼的自我疗法

作者:上海西郊骨病医院http://www.463ganb.com/ 来源:上海骨科医院排名在线咨询

  

   坐骨神经痛这种疾病对患者的影响是非常大的,严重影响患者的身体健康,有些人患上坐骨神经痛后不知道该怎么进行治疗,有些人总是拖延治疗的时间,感觉影响不大,其实是他们对疾病的认识不够,一旦严重起来后果不堪设想,患者除了要接受治疗外,日常生活中还有很多自我疗法,比如锻炼,都是可以使身体恢复健康的,下面上海西郊骨科医院医生给大家介绍坐骨神经痛的锻炼方法

 
  1、坐位体操:这种坐骨神经痛的锻炼方法是坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
 
  2、站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。这就是坐骨神经痛的锻炼方法之一。
 
  3、卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。这种坐骨神经痛的锻炼方法较为常见。
 
  通过上海西郊骨科医院医生给大家介绍“坐骨神经痛的锻炼方法”相信大家都有所了解,在家里也可以适当做运动减少疼痛和预防坐骨神经痛,但是,由于每个人的身体不一样,因此运动方法也是有区别的,毒瘾大多数坐骨神经痛的患者来说,行走和游泳都是可行的。如果你每天坐着、站着和躺着可能对你有点影响,如果在错误的时间做错误的运动也是有一定影响的。

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